INFOGRAPHIC: Sporten op de werkplek

Krijgt u voldoende beweging op uw werkplek? Deze infographic via Mashable laat enkele manieren zien om actief te blijven als u merkt dat u tijdens uw werkdag te weinig beweegt. Vergeet niet om elke dag wat tijd te nemen om uw spieren te strekken en wat beweging te krijgen! Dit kan helpen om ziekten zoals hart- en vaatziekten en diabetes te voorkomen, blessures te vermijden en het risico op depressie te verminderen.

Hoewel de infographic is ontworpen voor mensen die achter een bureau werken of de hele dag zittend doorbrengen, zijn de principes van toepassing op werknemers in alle soorten banen. Blijf actief en blijf gezond!

Belangrijkste vragen uit de infographic:

1) Loopt u minstens 10.000 stappen per dag?

2) Neemt u elke 20 minuten een pauze van het zitten?

3) Hoe is uw houding op het werk?

Om de afbeelding op volledige grootte te bekijken (zo is de tekst beter leesbaar), klik hier. De infographic wordt dan in een nieuw venster geopend, zodat u gemakkelijk kunt inzoomen.