INFOGRÁFICO: Exercício físico no local de trabalho

Você está praticando exercícios suficientes no local de trabalho? Este infográfico da Mashable demonstra algumas maneiras de se manter ativo se você perceber que fica muito parado durante o dia de trabalho. Lembre-se de reservar algum tempo todos os dias para alongar os músculos e praticar um pouco de exercício! Isso pode ajudar a prevenir doenças como cardiopatias e diabetes, evitar lesões e reduzir o risco de depressão.

Embora o infográfico tenha sido concebido para quem trabalha em um escritório ou tem um estilo de vida sedentário ao longo do dia, os princípios aplicam-se a funcionários de todos os tipos de trabalho. Mantenha-se ativo e saudável!

Destaque as perguntas do infográfico:

1) Você dá pelo menos 10.000 passos por dia?

2) Você faz uma pausa a cada 20 minutos?

3) Como está a sua postura no local de trabalho?

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