INFOGRAPHIE : Faire de l'exercice au travail

Faites-vous suffisamment d'exercice au travail ? Cette infographie publiée par Mashable présente plusieurs façons de rester actif si vous passez trop de temps assis pendant votre journée de travail. N'oubliez pas de prendre le temps chaque jour d'étirer vos muscles et de faire un peu d'exercice ! Cela peut vous aider à prévenir certaines maladies telles que les maladies cardiaques et le diabète, à éviter les blessures et à réduire le risque de dépression.

Bien que cette infographie soit destinée aux personnes qui travaillent à un bureau ou qui sont sédentaires toute la journée, ses principes s'appliquent à tous les types d'emplois. Restez actif et en bonne santé !

Questions importantes tirées de l'infographie :

1) Faites-vous au moins 10 000 pas par jour ?

2) Faites-vous une pause toutes les 20 minutes lorsque vous êtes assis ?

3) Comment est votre posture au travail ?

Pour voir l'image en taille réelle (ce qui facilite la lecture du texte), cliquez ici. L'infographie s'ouvrira dans une nouvelle fenêtre et vous pourrez facilement zoomer.